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ボンゴレ

調理 30分 難易度 EASY 394 kcal
#低糖質 #地中海ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • フォンタナ ベネチア ペペロンチーノ＆ガーリック ボンゴレパスタソース 100 g
  • 冷凍ホワイトシュリンプ 80 g
  • スパゲッティ 57 g
調味料/ソース
  • 純黒胡椒 0.2 g
栄養サマリー
炭水化物 43.6 g 44%
たんぱく質 18.83 g 19%
脂質 16.27 g 37%
提供量 237.2g
調理手順
  1. 1

    アサリの砂抜きをして、よく洗う

  2. 2

    スパゲッティを茹でる

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れて炒める

  4. 4

    アサリを入れて炒め、白ワインを注ぐ

  5. 5

    アサリが口を開いたら、茹でたパスタと茹で汁を加えて混ぜる

  6. 6

    パセリを振りかけて完成

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