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オートタンバークラッカー

491 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 液状アルロース 1 スプーン
  • ピーナッツバター（クランチ） 60 g
  • クイックオート（オリジナル） 35 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 57.2 g 42%
たんぱく質 16 g 12%
脂質 27.8 g 46%
提供量 115g
調理手順
  1. 1

    オート麦をミキサーで粉にする

  2. 2

    アーモンドパウダー、クルミ、ひまわりの種、塩を混ぜる

  3. 3

    オリーブオイルと水を加えて生地を作る

  4. 4

    生地を薄く伸ばしてクラッカー形に切る

  5. 5

    180度のオーブンで15分焼く

  6. 6

    完全に冷ましてから保存する

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