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オープンサンドイッチ

調理 10分 難易度 EASY 493 kcal
#低糖質 #地中海料理 #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • キャロットラペ 30 g
  • リコッタチーズ 50 g
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • アボカド 116 g
  • 全粒粉パン 57 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.83 g 35%
たんぱく質 17.37 g 13%
脂質 29.96 g 52%
提供量 308g
調理手順
  1. 1

    パンをトーストする

  2. 2

    アボカドを薄切りにする

  3. 3

    トーストにアボカドをのせる

  4. 4

    トマトときゅうりを薄切りにしてのせる

  5. 5

    塩とこしょうで味を調える

  6. 6

    オリーブオイルをかける

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