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エッグマヨサンドイッチ

調理 5分 難易度 NORMAL 633 kcal
#低糖質 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • イチゴジャム 1.5 スプーン
  • ゴールドマヨネーズ 30 g
  • ハニーマスタードソース 10 g
  • 半熟卵 1 個分(2個)
  • トースト＆サンドイッチ用食パン 60 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 54.97 g 35%
たんぱく質 17.15 g 11%
脂質 37.97 g 54%
提供量 230g
調理手順
  1. 1

    ゆで卵をかたゆでにし、殻をむいてつぶします。

  2. 2

    つぶした卵にマヨネーズ、塩、コショウを加えてよく混ぜます。

  3. 3

    レタスをきれいに洗い、水気をしっかり取ります。

  4. 4

    全粒粉パンの上にレタスをのせ、その上にエッグマヨをのせます。

  5. 5

    さらにパンで挟み、サンドイッチの形に仕上げます。

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