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オナオ

調理 10分 難易度 EASY 130 kcal
#オナオ #鶏肉料理 #韓国料理 #簡単レシピ #家庭料理 #炒め物 #野菜料理 #タンパク質 #ホームクック #食事
画像準備中
材料
主材料
  • チアシード 5 g
  • オールドファッション ロールドオーツ 全粒 20 g
  • ファン・ソンジュ博士の国産大豆 無加糖豆乳 0.5 パック
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.57 g 54%
たんぱく質 5.12 g 16%
脂質 4.25 g 30%
提供量 120g
調理手順
  1. 1

    オナオの具材（鶏肉、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん）を角切りにします。

  2. 2

    フライパンに食用油を熱し、鶏肉を炒めます。

  3. 3

    鶏肉が半分ほど火が通ったら、玉ねぎ、じゃがいも、にんじんを加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    醤油、砂糖、にんにく、胡椒で味を調えます。

  5. 5

    材料が火が通るまで中火で炒めて完成です。

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