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スクランブルガーリックオニオン炒め

難易度 EASY 653 kcal
#スクランブルエッグ #玉ねぎ炒め #ガーリック料理 #簡単レシピ #朝食 #卵料理 #残り野菜の活用 #ブランチ #低カロリー料理
画像準備中
材料
主材料
  • 生にんにく 6 片
  • 玉ねぎ 300 g
  • アボカドオイル 50 ml
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
  • 塩 10 g
  • ブラックペッパー 5 g
栄養サマリー
炭水化物 40.13 g 24%
たんぱく質 11.17 g 7%
脂質 51.1 g 69%
提供量 438g
調理手順
  1. 1

    にんにくと玉ねぎを細かく刻みます。

  2. 2

    卵を溶いて準備します。

  3. 3

    フライパンに油を入れて中火で熱します。

  4. 4

    先ににんにくと玉ねぎを炒めます。

  5. 5

    にんにくと玉ねぎが透明になったら、卵液を流し入れます。

  6. 6

    卵が半熟になったら、ヘラでゆっくりと混ぜます。

  7. 7

    スクランブル状に仕上げて、お皿に盛り付けます。

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