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にんじん卵カニキトキンパ（カニ半分）

調理 15分 難易度 NORMAL 295 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #キト #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • モンスタークラブ 0.5 個
  • 焼き海苔（キンパ用） 2 g
  • キンパたくあん 30 g
  • 卵焼き 2 枚
  • にんじん炒め 1 小皿
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.07 g 24%
たんぱく質 18.68 g 24%
脂質 17.69 g 52%
提供量 230g
調理手順
  1. 1

    にんじんを千切りにする

  2. 2

    カニカマを半分に切る

  3. 3

    卵を溶いて塩で味付けする

  4. 4

    フライパンに油をひき、にんじんを炒める

  5. 5

    同じフライパンで卵をスクランブルする

  6. 6

    海苔の上に材料を順番にのせる

  7. 7

    くるくる巻いてキンパを完成させる

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