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豆腐のグリル

難易度 EASY 236 kcal
#豆腐のグリル #豆腐料理 #簡単レシピ #健康食 #ベジタリアン #ダイエット #韓国おかず #低カロリー #おうちごはん #植物性たんぱく質
画像準備中
材料
主材料
  • 黒こしょう 5 g
  • 豆腐 0.5 모
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.75 g 20%
たんぱく質 22.29 g 38%
脂質 10.67 g 41%
提供量 230g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    豆腐の水気をキッチンペーパーで拭き取ります。

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて予熱します。

  4. 4

    豆腐をフライパンにのせて、両面に焼き色がつくまで焼きます。

  5. 5

    塩または醤油で味付けします。

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