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干したタラのバター焼き

難易度 EASY 516 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • マイノーマルマヨネーズ 1 スプーン
  • ステビア（生） 5 g
  • イズニー有塩バター 40 g
  • 干したタラの細切り 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 2.24 g 2%
たんぱく質 24.45 g 19%
脂質 45.1 g 79%
提供量 95g
調理手順
  1. 1

    干したタラを水で戻して繊維に沿って裂きます

  2. 2

    水気をしっかり絞り、キッチンペーパーで拭き取ります

  3. 3

    フライパンでバターを溶かします

  4. 4

    タラをフライパンに乗せ、中火〜弱火できつね色になるまで焼きます

  5. 5

    醤油とオリゴ糖を加え、さっと炒めます

  6. 6

    仕上げにごまを振りかけます

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