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チキンマヨ丼

341 kcal
#高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ハニーボンレスチキン 40 g
  • 白ごはん 60 g
  • 青ねぎ 5 g
  • 水（ミネラルウォーター） 10 ml
  • みりん風調味料 3 g
  • ヘッサルダム発酵醤油 熟成製法 5 ml
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • 玉ねぎ 30 g
  • アロース液 5 ml
  • ハーフマヨネーズ 315g（1/2） 2 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.01 g 51%
たんぱく質 16.72 g 25%
脂質 7.28 g 24%
提供量 215g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る。

  2. 2

    フライパンに油をひいて鶏むね肉を焼く。

  3. 3

    ご飯の上に鶏むね肉をのせる。

  4. 4

    マヨネーズと醤油ソースをかける。

  5. 5

    刻み海苔をかけて完成。

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