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魔女のスープ🫕

120 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍エビ 70 g
  • 茹でブロッコリー 1 人分
  • ホールトマト缶 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 10.81 g 35%
たんぱく質 18.72 g 61%
脂質 0.48 g 4%
提供量 360g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、玉ねぎ、トマト、ピーマン、にんじんを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れ、玉ねぎとにんじんを炒める

  3. 3

    残りの野菜も加えて一緒に炒める

  4. 4

    トマトジュースまたは水を注ぎ、煮る

  5. 5

    ローリエ、塩、こしょうで味を調える

  6. 6

    野菜が柔らかくなるまで中火～弱火で煮込む

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