ヒレ肉と油揚げ豆腐
材料
主材料
- 黒胡椒 3 g
- 豆腐 1 モ
- 鶏ささみ肉 50 g
- ゆで卵 1 個
- 玉ねぎ 10 g
- 青唐辛子 9 g
- 油揚げ 26 g
調味料/ソース
- 塩 4 g
栄養サマリー
炭水化物
22.22 g
14%
たんぱく質
65.51 g
41%
脂質
32.45 g
45%
調理手順
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1
牛ヒレ肉を一口大に切る
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2
豆腐と油揚げは水気を切り、食べやすい大きさに切る
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3
フライパンに油をひき、ヒレ肉を炒める
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4
ヒレ肉に火が通ったら豆腐と油揚げを加え、さらに炒める
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5
醤油、ごま油、胡椒で味付けする
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6
すべての材料がよく混ざったら皿に盛り付ける
