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ベルベルパープルスムージー

調理 10分難易度 NORMAL 170 kcal

#ヴィーガン #低カロリー #ダイエット

画像準備中

材料

主材料

水（ミネラルウォーター） 300 ml
搾りたてレモン果汁 5 ml
ブルーベリー（冷凍） 100 g
パイナップル 90 g
蒸しキャベツ 80 g
ケール（調理済み） 90 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 36.03 g 75%

たんぱく質 3.84 g 8%

脂質 3.58 g 17%

提供量 665g

調理手順

1

ブルーベリー、バナナ、ケールをよく洗います
2

ミキサーにブルーベリー、バナナ、ケール、アーモンドミルク、チアシードを入れます
3

全ての材料がなめらかになるまでミキサーで混ぜます
4

カップに注いで完成です

AI 영양사 앤디

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