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ベルベル豆腐グリーンスムージー

調理 10分 難易度 NORMAL 394 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 150 ml
  • 液状アルロース 2 スプーン
  • アーモンドブリーズ無糖 1 パック
  • バナナ 1 個
  • ケール（調理済み） 100 g
  • 茹でブロッコリー 60 g
  • おぼろ豆腐 400 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 73.87 g 56%
たんぱく質 33.77 g 25%
脂質 11.31 g 19%
提供量 1090g
調理手順
  1. 1

    豆腐、ほうれん草、きゅうり、パセリ、レモン汁を用意します。

  2. 2

    豆腐と野菜をよく洗い、適当な大きさに切ります。

  3. 3

    ブレンダーに豆腐、ほうれん草、きゅうり、パセリ、レモン汁、水を入れます。

  4. 4

    滑らかになるまでミキサーにかけ、カップに注ぎます。

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