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407 kcal
#鶏むね肉 #ダイエット #ブロッコリー #低カロリー #高タンパク #簡単料理 #健康食 #フライパン料理 #食事代替
画像準備中
材料
主材料
  • ロメインレタス 200 g
  • 全粒粉トルティーヤ 1 枚
  • ロティサリーチキン 80 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • 生きゅうり 2 人分
  • 生キャベツ 1.5 人分
調味料/ソース
  • スリラチャソース 20 g
栄養サマリー
炭水化物 39.68 g 37%
たんぱく質 32.41 g 30%
脂質 16.07 g 33%
提供量 596g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切ります。

  2. 2

    ブロッコリーを小房に分けます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひきます。

  4. 4

    鶏むね肉を炒めて火が通ったらブロッコリーを加えます。

  5. 5

    塩とこしょうで味を調えます。

  6. 6

    すべて火が通ったら皿に盛り付けます。

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