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ラペサンドイッチ2

調理 5分 難易度 EASY 258 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • キャロットラペ 60 g
  • ゆで卵 1 個
  • マイノーマル ブルーベリージャム 20 g
  • リコッタチーズ 30 g
  • バルン全粒粉パン 43 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.08 g 54%
たんぱく質 12.5 g 16%
脂質 9.89 g 29%
提供量 198g
調理手順
  1. 1

    にんじんとビーツを細切りにし、塩、レモン汁、オリーブオイルで和えます。

  2. 2

    全粒粉またはライ麦パンを半分に切ります。

  3. 3

    パンにマスタードソースを塗ります。

  4. 4

    和えた野菜ラペをパンの上にのせます。

  5. 5

    レタスとスライスチーズ、アボカドをのせます。

  6. 6

    パンの上側を重ねてサンドイッチを完成させます。

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