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卵チャーハン

調理 10分 難易度 EASY 164 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 2 g
  • 牛乳（白牛乳） 10 ml
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 5.44 g 14%
たんぱく質 13.4 g 33%
脂質 9.49 g 53%
提供量 122g
調理手順
  1. 1

    卵を溶いて用意します

  2. 2

    長ネギを小口切りにします

  3. 3

    ご飯を準備します

  4. 4

    フライパンに油をひき、長ネギを炒めて香りを出します

  5. 5

    溶き卵を加えてスクランブルします

  6. 6

    ご飯を加えて卵とよく混ぜながら炒めます

  7. 7

    醤油と塩で味を調えます

  8. 8

    出来上がったチャーハンをお皿に盛り付けます

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