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カリフラワーライス

難易度 EASY 280 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 食物繊維プラス玄米ご飯 75 g
  • 冷凍カリフラワーライス 250 g
調味料/ソース
  • 生えごま油 5 ml
  • ギー 10 g
栄養サマリー
炭水化物 32.75 g 45%
たんぱく質 4.5 g 6%
脂質 15.45 g 48%
提供量 340g
調理手順
  1. 1

    カリフラワーを細かく刻みます。

  2. 2

    冷水で洗い、水気を切ります。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひきます。

  4. 4

    カリフラワーをフライパンに入れて中火で5分炒めます。

  5. 5

    塩で味を調えます。

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