一覧へ戻る
KR EN JP

オートミールツナ粥

調理 5分 難易度 EASY 343 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 1 個
  • 味付け海苔 1 人前
  • ツナ缶 100 g
  • そのまま食べられるクイックオートミール 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.18 g 33%
たんぱく質 37.92 g 44%
脂質 8.82 g 23%
提供量 189g
調理手順
  1. 1

    オートミールと玉ねぎを用意します。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにします。

  3. 3

    鍋に水を注いで沸騰させます。

  4. 4

    沸騰したお湯にオートミールを入れます。

  5. 5

    ツナ缶の油を切って加えます。

  6. 6

    玉ねぎを加えて一緒に煮ます。

  7. 7

    塩で味を調えます。

  8. 8

    とろみが出るまでかき混ぜながら煮続けます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘