ブルーベリーオナオ

私の三番目のオナオレシピ!(ブルーベリーバージョン)

調理 5分 難易度 EASY 68 kcal
#低糖 #低カロリー
ブルーベリーオナオ 完成写真
材料
主材料
  • オートミール 35 g
  • ヨーグルト(手作り) 30 g
  • ブルーベリー(冷凍) 30 g
  • テイラー プルーン 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.09 g 73%
たんぱく質 2.23 g 12%
脂質 1.15 g 14%
提供量 100g
調理手順
  1. 1

    ブルーベリーをよく洗います

  2. 2

    オナオを食べやすいサイズにカットします

  3. 3

    フライパンに油をひき、オナオを両面焼きます

  4. 4

    焼いたオナオの上にブルーベリーをのせます

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