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スンドゥブ卵ごはん

調理 10分 難易度 EASY 418 kcal
#低糖質 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りニンニク 2 ティースプーン
  • 生卵 2 個
  • スンドゥブ（やわらか豆腐） 1 人前
  • 玄米ご飯 0.5 杯
調味料/ソース
  • オイスターソース 10 g
  • 醤油 15 g
栄養サマリー
炭水化物 50.42 g 48%
たんぱく質 27.37 g 26%
脂質 11.89 g 26%
提供量 380g
調理手順
  1. 1

    スンドゥブを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    ご飯を器に盛る

  3. 3

    スンドゥブをご飯の上にのせる

  4. 4

    卵を割ってご飯とスンドゥブの上にのせる

  5. 5

    醤油とごま油をかける

  6. 6

    全体をよく混ぜて食べる

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