ボルケーノチャーハン

豚足+鶏むね肉+チャーハン

902 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 豚足 190 g
  • 鶏むね肉 激辛ブルダック 1 パック
  • グッネ ボルケーノチーズご飯 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 64.3 g 28%
たんぱく質 81.47 g 36%
脂質 36.63 g 36%
提供量 490g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎと青ねぎをみじん切りにする

  2. 2

    鶏むね肉を一口大に切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、青ねぎと玉ねぎを炒める

  4. 4

    鶏むね肉を加え、きつね色になるまで炒める

  5. 5

    ご飯を加えて材料とよく混ぜる

  6. 6

    コチュジャン、唐辛子粉、醤油、ごま油で味付けする

  7. 7

    モッツァレラチーズをのせ、蓋をしてチーズを溶かす

  8. 8

    火を止めて皿に盛り付ける

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