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鶏ささみのアーリオ・オーリオパスタ

769 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 4 スプーン
  • 塩 2 g
  • みじん切りニンニク 12 g
  • 生ニンニク 5 片
  • 湯通しブロッコリー 100 g
  • フォンタナ イタリア カンパニア フェットチーネ 70 g
  • IFF 鶏ささみ（冷凍） 120 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 59.7 g 31%
たんぱく質 38.28 g 20%
脂質 42.4 g 49%
提供量 359g
調理手順
  1. 1

    鶏ささみを一口大に切り、塩とコショウで下味をつける

  2. 2

    ニンニクを薄くスライスする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、中火〜弱火でニンニクを炒める

  4. 4

    鶏ささみを加え、表面に火が通るまで炒める

  5. 5

    茹でたパスタをフライパンに入れ、塩で味を調える

  6. 6

    材料をよく混ぜながらさらに1分炒める

  7. 7

    器に盛り、オリーブオイルとパセリをかける

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