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スンドゥブグラタン

238 kcal
#低カロリー #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 50 g
  • 玉ねぎ 60 g
  • 国産大豆の柔らか豆腐 200 g
調味料/ソース
  • 塩 0.1 g
  • アラビアータソース 15 g
  • トマトピューレ 20 g
  • 糖類ゼロ アルロース 4 g
  • スリラチャソース 15 g
  • みじん切りニンニク 3.5 g
栄養サマリー
炭水化物 22.98 g 37%
たんぱく質 16.66 g 27%
脂質 9.9 g 36%
提供量 367.6g
調理手順
  1. 1

    オイルとニンニクを炒めてから玉ねぎを加え、ソースを入れる

  2. 2

    スンドゥブを加え、卵・チーズ・パセリを乗せてフタをし、火を通す

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