オートミールプロテインワッフル_基本

調理 30分 難易度 EASY 488 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 液状アロロース 15 ml
  • アーモンドブリーズ アンスイート 950ml 125 ml
  • バニラエクストラクト 1 g
  • 卵白(生) 30 g
  • 卵(生) 50 g
  • 0.2 g
  • シナモンパウダー 0.3 g
  • 膨張剤(ベーキングパウダー) 3 g
  • コアプロテイン ラクトフリー 16 g
  • クイックオーツ オリジナル 84 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 74.91 g 58%
たんぱく質 27.79 g 21%
脂質 11.83 g 21%
提供量 324.5g
調理手順
  1. 1

    オートミールを細かく挽く

  2. 2

    ボウルに卵、オートミール、プロテインパウダー、ミルクを入れて混ぜる

  3. 3

    ベーキングパウダーと塩を加えて生地を仕上げる

  4. 4

    ワッフルメーカーに生地を流し入れる

  5. 5

    きつね色になるまで焼いて完成

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