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鶏胸肉のサムジャン

難易度 EASY 480 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 国産豆腐（炒め・鍋用） 1 パック
  • コチュジャン 3 大さじ
  • 生にんにく 3 片
  • 味噌 30 g
  • 特選鶏胸肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.76 g 24%
たんぱく質 45.88 g 37%
脂質 21.23 g 39%
提供量 484g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに油をひいて鶏胸肉を焼く

  3. 3

    鶏胸肉に塩と黒胡椒で味付けする

  4. 4

    サムジャンに唐辛子、にんにく、ごま油を入れて混ぜる

  5. 5

    焼いた鶏胸肉をサムジャンと一緒に提供する

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