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オナオ

難易度 EASY 945 kcal
#オナオ #炒め料理 #簡単レシピ #超簡単レシピ #健康食 #野菜料理 #おうちごはん #一人分レシピ #低カロリー #ダイエットメニュー
画像準備中
材料
主材料
  • アロロース液状 12 ml
  • チアシード 50 g
  • アーモンドブリーズ無糖 950ml 700 ml
  • オートミール オリジナル 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 144.31 g 58%
たんぱく質 29.38 g 12%
脂質 33.9 g 31%
提供量 912g
調理手順
  1. 1

    オナオをきれいに洗います。

  2. 2

    オナオを食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて予熱します。

  4. 4

    中火でオナオを炒めます。

  5. 5

    塩とコショウで味付けします。

  6. 6

    オナオに焼き色がついたら皿に盛り付けます。

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