低糖サムジャン

Name: 低糖サムジャン
Yield: 178 g
Ingredients: 1/2ハーフマヨネーズ 15 g; ごま油 6 g; 長ねぎ 20 g; トゥルースイート・アロースロス 20 g; コチュジャン（低糖） 30 g; みじん切りニンニク 25 g; 炒り亜麻仁 2 g; 味噌 60 g

低糖コチュジャン30g／イ・ジヨン味噌60g／ごま油6g／長ねぎ20g／みじん切りニンニク25g／オットゥギハーフマヨ15g／炒り亜麻仁2g

難易度 EASY 285 kcal

#低糖サムジャン #ダイエット料理 #サムジャンレシピ #低炭水化物 #砂糖なしサムジャン #自家製サムジャン #味噌料理 #健康食 #エリスリトール

画像準備中

材料

主材料

1/2ハーフマヨネーズ 15 g
ごま油 6 g
長ねぎ 20 g
トゥルースイート・アロースロス 20 g
コチュジャン（低糖） 30 g
みじん切りニンニク 25 g
炒り亜麻仁 2 g
味噌 60 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 45.54 g 49%

たんぱく質 15.04 g 16%

脂質 14.18 g 35%

提供量 178g

調理手順

1

玉ねぎとニンニクをみじん切りにする
2

味噌、コチュジャン、みじん切り玉ねぎ、みじん切りニンニクを混ぜ合わせる
3

エリスリトールを加えて甘さを調整する
4

ごま油とごまを加えてよく混ぜる

低糖サムジャン

AI 영양사 앤디