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オートミールこんにゃくご飯

調理 20分 難易度 NORMAL 1,151 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • スリムこんにゃく米 400 g
  • 白米（うるち米、生） 155 g
  • オートミール（生） 147 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 225.28 g 79%
たんぱく質 27.18 g 10%
脂質 13.95 g 11%
提供量 702g
調理手順
  1. 1

    オートミールをきれいに洗って浸します

  2. 2

    こんにゃくを水ですすぎ、細かく切ります

  3. 3

    鍋に浸したオートミールとこんにゃく、水を入れます

  4. 4

    お好みで塩少々を加えて煮ます

  5. 5

    水分を吸収するまで中火で煮ます

  6. 6

    完成したこんにゃくご飯を器に盛り付けます

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