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鶏むね肉ときのこの炒め物

411 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 100 g
  • エリンギ 200 g
  • 茹でた鶏むね肉 200 g
調味料/ソース
  • 塩 1 g
  • オットゥギ食用油 5 g
栄養サマリー
炭水化物 22.97 g 22%
たんぱく質 63.78 g 61%
脂質 7.82 g 17%
提供量 506g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    きのこを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    にんにくを薄くスライスする

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れ、中火でにんにくを炒める

  5. 5

    鶏むね肉を加え、表面が白くなるまで炒める

  6. 6

    きのこを加え、塩とこしょうで味付けする

  7. 7

    すべての材料に火が通るまで炒める

  8. 8

    完成した料理をお皿に盛り付ける

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