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豆乳オナオ

難易度 EASY 80 kcal
#ヴィーガン #高たんぱく #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ブルーベリー（冷凍） 10 g
  • バナナ 0.5 個
  • 無調整豆乳 20 ml
  • オートミール 15 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.05 g 86%
たんぱく質 1.89 g 9%
脂質 0.49 g 5%
提供量 120g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに油をひき、豆腐をきつね色になるまで焼く

  3. 3

    焼いた豆腐を器に盛り、豆乳を注ぐ

  4. 4

    塩と胡椒で味を調える

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