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オーバーナイトオートミール（基本）

調理 5分難易度 EASY 67 kcal

#オーバーナイトオートミール #朝食 #ダイエット #簡単料理 #オートミール #健康食 #シリアル #チアシード #ヨーグルト #オートミールレシピ

画像準備中

材料

主材料

毎日豆乳 99.9 190ml 0.5 パック
オートミール 30 g

調味料/ソース

アルロース液体 20 スプーン

栄養サマリー

炭水化物 19.65 g 63%

たんぱく質 5.28 g 17%

脂質 2.81 g 20%

提供量 145g

調理手順

1

容器にオートミール、牛乳、チアシードを入れます。
2

よく混ぜます。
3

はちみつとヨーグルトを加えます。
4

蓋をして冷蔵庫で6時間以上置きます。
5

出来上がったオートミールを取り出して混ぜ、お好みでフルーツやナッツをトッピングしてお召し上がりください。

AI 영양사 앤디

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