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ダイエットしゃぶしゃぶ

398 kcal
#ダイエット #低カロリー #しゃぶしゃぶ #健康食 #減塩食 #食事調整 #野菜料理 #肉料理 #簡単レシピ #韓国料理
画像準備中
材料
主材料
  • だし用煮干しタブレット 4 g
  • 牛バラ肉スライス 100 g
  • エリンギ 100 g
  • 椎茸 100 g
  • えのき茸 120 g
  • もやし 100 g
調味料/ソース
  • みりん 10 g
  • 醤油 10 g
栄養サマリー
炭水化物 34.21 g 34%
たんぱく質 37.76 g 37%
脂質 12.85 g 29%
提供量 544g
調理手順
  1. 1

    野菜と肉をきれいに洗って準備します。

  2. 2

    煮干しと昆布でだしを取ります。

  3. 3

    だしが沸騰したら野菜と肉を入れて火を通します。

  4. 4

    減塩醤油やソースで味を調えます。

  5. 5

    火が通った具材を取り出して食べます。

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