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にんじんキンパ

583 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ほうれん草ナムル 30 g
  • ごま油 10 g
  • キンパ用海苔 2 g
  • 雑穀ご飯 170 g
  • 卵焼き（錦糸卵） 120 g
  • にんじん炒め 65 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 73.44 g 49%
たんぱく質 23.63 g 16%
脂質 22.99 g 35%
提供量 397g
調理手順
  1. 1

    にんじんの皮をむき、細切りにする

  2. 2

    熱したフライパンに食用油をひき、にんじんに少量の塩をふって炒める

  3. 3

    キンパ用ご飯に塩とごま油を加えて味付けする

  4. 4

    海苔の上にご飯を均等に広げる

  5. 5

    炒めたにんじんをご飯の上にのせる

  6. 6

    海苔巻きをしっかり巻き、食べやすい大きさに切る

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