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カムートこんにゃくご飯

271 kcal
#低炭水化物 #ダイエット #高タンパク #雑穀ご飯 #こんにゃく #カムート #健康食 #食物繊維 #低カロリー #ダイエットメニュー
画像準備中
材料
主材料
  • 自然だうむ こんにゃくご飯 200 g
  • カムートご飯 190 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 63.31 g 84%
たんぱく質 10.15 g 13%
脂質 0.9 g 3%
提供量 390g
調理手順
  1. 1

    カムートとこんにゃく米をきれいに洗います

  2. 2

    鍋にカムート、こんにゃく米、水を入れます

  3. 3

    弱火で均一にかき混ぜながら煮ます

  4. 4

    水分が減ってきたら蓋をして10分間蒸らします

  5. 5

    完成したカムートこんにゃくご飯を器に盛ります

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