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オムレツ

調理 5分 424 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • バジルペストキャロットラペ 100 g
  • 卵焼き 160 g
  • キャベツ炒め 108 g
  • アンカー スライス オン スライス チェダーチーズ 1 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.8 g 23%
たんぱく質 22.47 g 21%
脂質 26.85 g 56%
提供量 380g
調理手順
  1. 1

    卵をボウルに割り入れてよく混ぜます。

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細かく刻みます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて、野菜を炒めます。

  4. 4

    野菜に塩とコショウで味付けします。

  5. 5

    炒めた野菜の上に卵液を注ぎます。

  6. 6

    弱火でゆっくり火を通します。

  7. 7

    半分に折って皿に盛り付けます。

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