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カリフラワー炒飯（ちょっとだけ時間）

調理 10分 難易度 EASY 515 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • カリフラワーライス 1kg 150 g
  • エクストラバージンオリーブオイル 7 ml
  • 低糖質オイスターソース 8 g
  • 黒コショウ 3 g
  • 塩 1 g
  • 豚もも肉 150 g
  • 生卵 2 個
  • 生人参 100 g
  • 玉ねぎ（生） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.14 g 19%
たんぱく質 50.73 g 40%
脂質 22.93 g 41%
提供量 629g
調理手順
  1. 1

    カリフラワーを細かく刻む

  2. 2

    人参、玉ねぎ、パプリカなどの野菜を細かく切る

  3. 3

    フライパンに食用油を入れて、みじん切りのニンニクを炒める

  4. 4

    野菜を加えて炒める

  5. 5

    カリフラワーを加えて一緒に炒める

  6. 6

    醤油、塩、コショウで味を調える

  7. 7

    卵を加えてよく混ぜながら炒める

  8. 8

    仕上げた炒飯を皿に盛り付ける

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