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オナオ

難易度 EASY 355 kcal
#低カロリー #ダイエット #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドブリーズ アンスイート 60 ml
  • ボルビグリック クラシック 30 g
  • スーパーナッツ ピーナッツバター クランチ 3 g
  • 豆腐プロテイン 10 g
  • バナナ 100 g
  • プロフィット チョコレート 10 g
  • チアシード 5 g
  • いりごま（エゴマ） 5 g
  • ロールドオート 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 48.05 g 60%
たんぱく質 12.93 g 16%
脂質 8.72 g 24%
提供量 253g
調理手順
  1. 1

    オナオをきれいに洗い、下ごしらえをします

  2. 2

    フライパンに油をひき、中火でオナオを焼きます

  3. 3

    軽く味付けをして、ひっくり返しながら火を通します

  4. 4

    火が通ったら皿に盛ります

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