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にんにく醤油卵チャーハン

調理 15分 難易度 EASY 1,261 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 4 個
  • みじん切りにんにく 4 小さじ
  • オリゴ糖 20 g
  • 濃口醤油 20 ml
  • 醤油卵ご飯 1 人分
  • オイスターソース 40 g
  • 玄米ご飯（玄米と白米半々） 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 144.86 g 46%
たんぱく質 66.68 g 21%
脂質 46.17 g 33%
提供量 920g
調理手順
  1. 1

    にんにくを薄切りにする

  2. 2

    卵をボウルに割り入れて溶く

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、にんにくを炒める

  4. 4

    にんにくがきつね色になったら卵を加えてスクランブルする

  5. 5

    ご飯を加え、全体を混ぜながら炒める

  6. 6

    醤油、塩、こしょうで味を調える

  7. 7

    出来上がったチャーハンを器に盛り、ねぎをのせて仕上げる

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