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中華風ふわふわトマトエッグ

調理 10分 578 kcal
#低糖質 #低カロリー #低炭水化物 #高たんぱく
中華風ふわふわトマトエッグ 完成写真
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • ミニトマト 10 個
調味料/ソース
  • 花椒パウダー 15 g
  • ごま油 15 g
  • アボカドオイル 30 g
栄養サマリー
炭水化物 21.04 g 23%
たんぱく質 15.85 g 17%
脂質 24.99 g 60%
提供量 335g
調理手順
  1. 1

    トマトと卵を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、卵を溶いてスクランブルエッグにする

  3. 3

    スクランブルエッグを一度取り出す

  4. 4

    同じフライパンでトマトを炒める

  5. 5

    炒めたトマトに卵を戻し、一緒に炒める

  6. 6

    塩とコショウで味を調える

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