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ストリートトースト

650 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 3%低脂肪鶏胸肉ハム チャン 200 g
  • 低カロリー味付けチキンソース 15 g
  • 生卵 2 個
  • 長ねぎ 20 g
  • 生にんじん 54 g
  • 生キャベツ 70 g
  • デイリー牛乳食パン 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.83 g 25%
たんぱく質 59.73 g 46%
脂質 16.51 g 29%
提供量 549g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、にんじん、玉ねぎを細切りにする

  2. 2

    卵に塩、胡椒、野菜を加えて混ぜる

  3. 3

    フライパンにバターを入れ、食パンの片面を焼く

  4. 4

    野菜入り卵液をフライパンに流し入れて焼く

  5. 5

    焼いた卵を食パンの上にのせる

  6. 6

    砂糖とケチャップをかけ、もう一枚の食パンで挟む

  7. 7

    両面をこんがり焼く

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