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オートミールわかめ粥

調理 20分 難易度 EASY 196 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 400 ml
  • 冷蔵庫ロールドオーツ 40 g
  • 乾燥わかめ 10 g
調味料/ソース
  • いりこ魚醤 8 g
  • 味付き醤油 8 ml
栄養サマリー
炭水化物 31.98 g 64%
たんぱく質 5.96 g 12%
脂質 5.37 g 24%
提供量 466g
調理手順
  1. 1

    わかめを水に戻し、細かく切る

  2. 2

    オートミールを用意する

  3. 3

    鍋にごま油をひいて、わかめを炒める

  4. 4

    水とオートミールを加え、煮る

  5. 5

    塩で味を調え、さらに5分煮る

  6. 6

    火を止めて完成したお粥を器に盛る

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