ユーチューバーへっちゅチリオイルヌードル（ダイエット食）4

Name: ユーチューバーへっちゅ チリオイルヌードル（ダイエット食）4
Total time: 20 min
Yield: 294 g
Ingredients: 長ネギ 25 g; アルロース プラス 10 g; ごま油 2 g; 唐辛子粉 13 g; 濃口醤油 20 g; 低糖オイスターソース 4 g; 生ニンニク 20 g; 糸こんにゃく 200 g

ユーチューバーのへっちゅがチリオイルヌードルをダイエット向けにアレンジしたレシピです。

調理 20分難易度 EASY 122 kcal

#ダイエット #低カロリー #低炭水化物 #高たんぱく

画像準備中

材料

主材料

長ネギ 25 g
アルロースプラス 10 g
ごま油 2 g
唐辛子粉 13 g
濃口醤油 20 g
低糖オイスターソース 4 g
生ニンニク 20 g
糸こんにゃく 200 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 27.89 g 68%

たんぱく質 5.35 g 13%

脂質 3.39 g 19%

提供量 294g

調理手順

1

豆腐麺を流水で洗います。
2

フライパンにチリオイルをひき、豆腐麺を炒めます。
3

長ネギを刻んで加え、一緒に炒めます。
4

調味料を加えてよく混ぜます。
5

器に盛り付ければ完成です。

ユーチューバーへっちゅ チリオイルヌードル（ダイエット食）4

AI 영양사 앤디

ユーチューバーへっちゅチリオイルヌードル（ダイエット食）4