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ダイエットポテトパン

難易度 EASY 566 kcal
#ダイエット #ポテトパン #低カロリー #満腹感 #健康パン #簡単料理 #さつまいもパンの代用 #オートミール #おやつ #フィットネス
画像準備中
材料
主材料
  • ライスペーパー 8 枚
  • 蒸しじゃがいも 2 人前
調味料/ソース
  • 低カロリーマヨネーズ 30 スプーン
  • アルロース液 15 ml
栄養サマリー
炭水化物 111.58 g 73%
たんぱく質 15.15 g 10%
脂質 11.17 g 17%
提供量 509g
調理手順
  1. 1

    じゃがいもをきれいに洗って皮をむきます

  2. 2

    じゃがいもを蒸し器に入れて15分蒸し、つぶします

  3. 3

    つぶしたじゃがいもにオートミール、塩、こしょうを加えてよく混ぜます

  4. 4

    生地を丸くパンの形に成形します

  5. 5

    熱したフライパンにごく少量の食用油をひきます

  6. 6

    生地を弱火で両面こんがり焼きます

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