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鳥

292 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • チキンブレストハム 100 g
  • ホールグレインマスタード 10 g
  • 低カロリーマスタードソース 10 g
  • ホギパン 65 g
  • キャロットラペ 40 g
  • サムレタス 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 36.92 g 49%
たんぱく質 26.54 g 35%
脂質 5.58 g 17%
提供量 235g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    塩とコショウで味付けをする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて予熱する

  4. 4

    鶏むね肉を両面がきつね色になるまで焼く

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