スンドゥブ卵丼

339 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米コンニャクご飯 1 回分
  • オイスターソース 10 g
  • 味醤油 10 ml
  • 生卵 2 個
  • スンドゥブ 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.55 g 42%
たんぱく質 25.14 g 28%
脂質 11.44 g 29%
提供量 410g
調理手順
  1. 1

    スンドゥブを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    ボウルに卵を割り入れ、塩少々を加えてよく混ぜます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、スンドゥブを軽く焼きます。

  4. 4

    スンドゥブの上に溶いた卵を流し入れ、弱火でかき混ぜながら火を通します。

  5. 5

    ご飯の上に仕上げたスンドゥブ卵をのせます。

  6. 6

    醤油、ごま油、青ネギなどで仕上げます。

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