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トマトスープ

355 kcal
#低カロリー #ヴィーガン #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • クノパス 1 個
  • トマト 5 個
  • 玉ねぎ 200 g
調味料/ソース
  • オレガノ（乾燥） 10 g
栄養サマリー
炭水化物 64.31 g 66%
たんぱく質 10.34 g 11%
脂質 10.14 g 23%
提供量 835g
調理手順
  1. 1

    トマトと玉ねぎを角切りにします

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れて玉ねぎを炒めます

  3. 3

    トマトを加えて一緒に炒めます

  4. 4

    水と塩を入れて煮ます

  5. 5

    ハンドブレンダーでなめらかになるまで撹拌します

  6. 6

    お好みでコショウをふりかけます

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