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我が家の雑穀ご飯

調理 30分 難易度 NORMAL 1,076 kcal
#ダイエット #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 昆布だし 100 g
  • 雑穀（玄米、もち米、玄米もち米、大麦など、生） 100 g
  • レンズ豆 100 g
  • 白米（うるち米、精白米、生） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 187.64 g 78%
たんぱく質 42.59 g 18%
脂質 4.02 g 4%
提供量 400g
調理手順
  1. 1

    雑穀をきれいに洗います

  2. 2

    米と雑穀を炊飯器に入れます

  3. 3

    適量の水を注ぎます

  4. 4

    炊飯器の雑穀モードで炊きます

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