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キャベツとツナのビビンバ

調理 20分 難易度 NORMAL 488 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 130 g
  • エゴマ油 2 g
  • みじん切りニンニク 0.5 ティースプーン
  • ツナ缶 100 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • 味付け海苔 1 人分
  • 生キャベツ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 58.81 g 48%
たんぱく質 38.26 g 31%
脂質 11.79 g 21%
提供量 384.5g
調理手順
  1. 1

    キャベツ2握り（150g）に唐辛子粉大さじ2、酢大さじ2、アロロース大さじ1、塩、ゴマ、みじん切りニンニク0.5を加える

  2. 2

    玄米ご飯（130g）、油を切ったツナ缶1つ（100g）、味付け海苔を砕いて、ごま油とコショウを加える

  3. 3

    目玉焼きを1つ乗せて完成

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