赤いおでんの炒め物

400 kcal
#抗老化 #地中海食
画像準備中
材料
主材料
  • ペクソル フラクトオリゴ糖 1.2 g
  • ごま 3 g
  • 醸造しょうゆ701 5 g
  • おろしにんにく 1 ティースプーン
  • 唐辛子粉 3 g
  • プサンおでん 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 53.84 g 54%
たんぱく質 25.77 g 26%
脂質 8.93 g 20%
提供量 217.2g
調理手順
  1. 1

    おでんの具材を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを千切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、長ねぎを炒めてネギ油を作る

  4. 4

    玉ねぎとおでんの具を加えて炒める

  5. 5

    コチュジャン、唐辛子粉、醤油、オリゴ糖を入れて全体をよく混ぜながら炒める

  6. 6

    水を少し加えてソースが全体に絡むように煮詰める

  7. 7

    仕上げにごま油といりごまをふって完成

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